La pauta más recomendada es la dieta mediterránea, pero dentro de un horario

En los últimos años la evidencia de que el trabajo por turnos tiene efectos muy negativos para la salud no ha dejado de crecer. No obstante, muchos servicios básicos (bomberos, médicos...) requieren de este patrón para poder estar disponibles las 24 horas, por lo que es fundamental estudiar formas de minimizar o incluso revertir este impacto.

Las claves a la hora de ingerir una bebida tan popular que sus niveles de consumo son superados solo por el agua en algunos países

De él se habla mucho tanto para bien como para mal. De hecho, puede tener algunos efectos secundarios negativos, independientemente de si se bebe con el estómago vacío o no. Por ejemplo, la cafeína puede ser adictiva y la genética de algunas personas puede hacerlas particularmente sensibles a ella.

¿Los frutos del bosque engordan? ¿Cuántos frutos rojos hay que comer al día? Conoce las bondades de coloridas frutas como las fresas, los arándanos o la granada

Fresas, granadas, frambuesas, grosellas, uvas, arándanos, endrinas y moras son frutas muy ricas en polifenoles, un grupo de sustancias entre las que destacan las antocianinas, un potente antioxidante que les otorga su característica y atractiva tonalidad. Pero estos compuestos son mucho más que pigmentos, ya que su color les confiere una serie de propiedades que nos aportan muchos nutrientes. Mira qué hay de cierto y de mentira sobre las propiedades de estas coloridas frutas.

El grupo de médicos se basó en un estudio publicado en el año 2010 por la prestigiosa revista Archives of Internal Medicine

Hay alimentos que hemos conocido como saludables e inofensivos, pero consumirlos de manera recurrente puede perjudicar significativamente nuestra salud. Así lo reveló un grupo de médicos españoles, quienes además alertan que estos productos se consumen en abundancia y de manera habitual.