Los grandes beneficios de los cítricos para el control de la diabetes

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Entre otros muchos efectos positivos en nuestro cuerpo, los cítricos ayudan a controlar los niveles de azúcar en sangre de nuestro organismo

Los frutos cítricos son buenos para disfrutarlos a cualquier hora del día. Pero, además de esto, tienen beneficios muy significativos que debemos conocer. Por ejemplo, son perfectos para regular los niveles de azúcar en sangre en nuestro organismo. Por ello, los expertos aconsejan incorporar esta fruta a nuestra dieta si sufrimos diabetes.

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¿Qué es y por qué da 'el mal del puerco'? Así puedes evitarlo

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A todos nos ha pasado que después de una comida abundante se experimenta un estado conocido como 'mal del puerco'; aquí te explicamos qué lo produce y cómo afecta realmente a tu cuerpo

La mayoría de las personas se ha rendido a los brazos de Morfeo o experimentado una sensación de fatiga y aletargamiento después de una abundante comida, un estado al que se le conoce como “el mal del puerco”, llamado por los expertos: marea alcalina. Este evento fisiológico natural genera una enorme necesidad de dormir y disminuye el nivel de productividad.

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Los alimentos ultraprocesados, descubren un nuevo peligro por su abuso

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Entre los alimentos ultraprocesados se encuentran los productos de bollería y los aperitivos envasados, las bebidas gaseosas, los cereales azucarados, los platos preparados con aditivos alimentarios y los productos cárnicos y de pescado reconstituidos, que suelen contener altos niveles de azúcar, grasa y sal añadidos, pero carecen de vitaminas y fibra.

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Dos piezas de fruta al día reducen las posibilidades de padecer diabetes tipo II

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Un estudio demuestra que las personas que consumen dos piezas de fruta al día reducen en un 36% las posibilidades de desarrollar este tipo de diabetes 

Si consumir fruta es parte fundamental de una alimentación saludable y variada por sus múltiples propiedades beneficiosas para la salud, ahora hay que añadirle una más. Un nuevo estudio  publicado en el Journal of Clinical Endocrinology&Metabolism de la Endocrine Society, ha demostrado que las personas que consumían dos porciones de fruta al día tenían un riesgo de un 36% menor de desarrollar diabetes tipo II en cinco años.

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La glucosa a la baja, tan peligrosa como a la alta