Cuál es la famosa dieta que reduce las probabilidades de padecer diabetes

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La dieta mediterránea es considerada uno de los estilos de vida con mayores beneficios medicinales. Descubre sus efectos sobre la diabetes y resistencia a la insulina

La diabetes es una de las enfermedades crónicas más recurrentes en la sociedad, se estima que afecta al 9,3% de la población mundial. Entre los datos más preocupantes se encuentra el aumento de dicha enfermedad, ya que el número de personas que sufre de esta condición ha incrementado de manera significativa durante los últimos años, superando los 460 millones en 2019, casi 100 millones de personas más que en el año 2011.

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Diabetes: qué frutas debes comer y cuáles evitar

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Por su contenido de azúcar, las frutas pueden generar incertidumbre sobre si son adecuadas para las personas con diabetes. Investigaciones recientes no dan lugar a la duda y aseguran que son fundamentales para llevar adelante cualquier dieta equilibrada, aunque la clave está en saber elegirlas. Aquí repasamos las mejores opciones, cómo consumirlas y cuáles evitar

La manzana es rica en vitamina C y antioxidantes, además contienen una fibra soluble llamada pectina (principalmente en la cáscara), que hace más lento el paso de los azúcares del estómago a los intestinos. Esto, a su vez, evita un aumento brusco de los niveles de glucosa en sangre y mejora la resistencia a la insulina del cuerpo. Su IG es de 37.

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Tandas breves de ejercicio, mejores para el corazón de los diabéticos

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Las personas con diabetes tipo 2 tienen mayor probabilidad de enfermedad cardiaca. Un nuevo estudio asegura que este riesgo podría contrarrestarse mejor con la práctica de sesiones de ejercicio físico breves y descansos más frecuentes

Una de las características de los pacientes con diabetes tipo 2 es que tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y una función vascular reducida que aquellos que no tienen este problema de salud, por ello la práctica de actividad física en diabéticos puede ejercer un papel protector para su corazón. Pero ahora, un estudio asegura que las sesiones de entrenamiento breves, con parones más frecuentes son más beneficiosas para los vasos sanguíneos de las personas con diabetes que los ejercicios que conllevan más tiempo, algo que podría ayudarles a reducir el riesgo cardiaco.

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Alimentación y diabetes: recomendaciones para un estilo de vida saludable

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El régimen dietético de las personas con la enfermedad las ayuda a prevenir las subidas o bajadas drásticas de glucosa en la sangre. A continuación algunos consejos al respecto

Las personas con diabetes deben prestar especial atención a su alimentación, pues el consumo de determinados alimentos puede ocasionar una subida rápida de glucosa en la sangre.

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La glucosa a la baja, tan peligrosa como a la alta