La larga lista de nutrientes convierten a este alimento en una opción ideal para comer sano y mejorar la alimentación durante la temporada decembrina

Con la llegada del fin de año, comienzan las fiestas decembrinas y con ello, en muchos de los casos, algunos excesos, principalmente a la hora de la alimentación. Sin embargo, entre estos alimentos hay frutas y verduras de temporada que mejoran la salud de quien la consume e incluso combate y previene distintas enfermedades.

La recomendación de un estudio reciente publicado en JAMA Network Open Diabetes and Endocrinology

Un nuevo estudio acerca de la diabetes de tipo 2 establece que llevar una dieta baja en carbohidratos a base de plantas disminuiría el riesgo de desarrollar esta enfermedad.

Es rica en vitaminas C y E, además de minerales y fibra

Incluir frutas en la dieta diaria es una de las principales recomendaciones de los especialistas. Estos alimentos aportan nutrientes, vitaminas, minerales y fibra. Su consumo permanente ayuda a prevenir diversas enfermedades como las cardiopatías, el cáncer, la diabetes y la obesidad.

Realizar ejercicio de forma periódica y llevar una buena alimentación son algunas de las recomendaciones más habituales para llevar una vida sana tanto en niños como en adultos. Sin embargo esto cobra especial importancia en el caso de los más pequeños, sobretodo si tenemos en cuenta los datos de diabetes en niños por la inactividad.