¿La sardina ayuda a reducir el riesgo de diabetes?

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Comer sardinas 2 veces a la semana puede prevenir la diabetes, pues aportan omega 3 y taurina con efectos beneficiosos. Si esto se enmarca en una dieta mediterránea, entonces los beneficios se potencian

Los efectos beneficiosos más conocidos y estudiados del pescado azul se relacionan con la prevención de enfermedades cardiovasculares y problemas inflamatorios. Pero en los últimos años ha crecido el interés por saber si la sardina ayuda a reducir el riesgo de diabetes tipo 2.

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Ayuno intermitente: qué es, para qué sirve y cómo hacerlo bien

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El ayuno intermitente se ha convertido, de un tiempo a esta parte, en la premisa que William Shakespeare podría agregar a Hamlet en 2020: ‘ayunar o no ayunar intermitentemente' he ahí la clave del nuevo ser. Existen aplicaciones (muchas de ellas no guiadas por especialistas) que gradúan tu rendimiento en medio de una moda que todos quieren- o creen deben seguir. Hasta aquí, la observación maternal que más vale la tomemos en serio

Empieza tu día de la mejor manera: con un desayuno que, además, tenga beneficios para tu piel. Después de todo, ¿quién se pude resistir a estas dos frutas?

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La leche de coco mejora la salud del corazón y disminuye la presión arterial y el colesterol

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La leche de coco es una bebida vegetal con múltiples propiedades para el buen funcionamiento del organismo. Incluirla en la dieta favorecerá nuestra salud

Pero ¿sabemos qué es realmente la leche de coco?

Para empezar, es importante advertir que la leche de coco en realidad no es leche, por lo que, como marca la Unión Europea, no se la puede etiquetar como leche, sino como bebida vegetal al igual que ocurre en el caso de la soja, la almendra o la avena, y definir únicamente como leche a la bebida de origen animal (de vaca, de cabra, de oveja, etc.).

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Conoce 5 beneficios de las semillas de calabaza para la salud

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Estas semillas se pueden incorporar fácilmente a la dieta

Las semillas de calabaza pueden ser pequeñas, pero están llenas de nutrientes valiosos. Comer solo una pequeña cantidad de ellos puede proporcionarle una cantidad sustancial de grasas saludables, magnesio y zinc.

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La glucosa a la baja, tan peligrosa como a la alta