Los ácidos grasos omega-3 y la diabetes

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Al igual que otras grasas poliinsaturadas, son esenciales para la salud, pues se ha demostrado que los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a prevenir el desarrollo de enfermedades cardiovasculares al incrementar el colesterol bueno y reducir el malo. Asimismo, optimizan la efectividad de la serotonina en el cerebro, un neurotransmisor que ayuda a estabilizar el estado de ánimo.

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¿Puede un diabético comer miel?

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Muchas personas que sufren de diabetes tienden a permanecer alejadas de los azucares, y la miel no es una excepción. Sin embargo, esta puede aportar increíbles beneficios para la salud y puede ser incluida en cualquier dieta aunque su uso debe hacerse con moderación, ya que tanto la miel como la azúcar afectan el nivel sanguíneo de la glucosa.

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Beneficios de la fibra dietética

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Diversos estudios han demostrado que el consumo de fibra dietética es un gran aliado nutricional para las personas diagnosticadas con prediabetes y diabetes, amén de coadyuvar en la prevención de la obesidad y las enfermedades cardiovasculares.

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Beneficios del kiwi para pacientes con diabetes

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En su tamaño promedio, posee cerca de 60 calorías, 15 gramos de carbohidratos, 3 a 5 gramos de fibra y casi el doble de los requerimientos diarios de vitamina C. Estas propiedades lo convierten en una excelente opción para incluir en tu plan de alimentación, tengas diabetes o no.

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La glucosa a la baja, tan peligrosa como a la alta