Cuando vamos al gimnasio nuestra meta es mantener nuestro cuerpo sano, tornear nuestros músculos, bajar la “lonjita” y nivelar la glucosa en la sangre. Sin embargo, hay muchos usuarios que tienen malos hábitos que desconcentran o solamente molestan a los que queremos ejercitarnos.

 

La comunidad hispana de EU está desproporcionadamente afectada por la diabetes; los latinos tienen casi el doble de posibilidades de padecer de diabetes tipo II, en comparación con las personas blancas no latinas.

 

El Índice Glucémico (IG) fue concebido en 1981 por David Jenkins y sus colaboradores, en la Universidad de Toronto, Canadá, como una herramienta para el manejo dietético de la diabetes mellitus tipo I (o infantil). Desde ese entonces, se ha pensado que puede mantener un control de la glucemia y prevenir así las enfermedades crónicas no transmisibles (hipertensión, cáncer, etc.).

¿Te estresas con facilidad? ¿A veces no sabes cómo calmar tus nervios? Pues si te decimos que puedes reducir tus niveles de estrés comiendo... Seguro que no te lo crees, pero así es. Aunque, ojo, no vale cualquier cosa. Hay varios alimentos cuyos nutrientes hacen que disminuyan tus niveles de cortisol, la hormona del estrés. Descubre los 7 alimentos que más te ayudarán a relajarte... Más allá del clásico té.