Diez alimentos básicos para bajar el colesterol

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De complexión media o gruesa, es posible que tengas el colesterol alto. De acuerdo con David Montalvo Castro, médico Bariatra y presidente del Colegio Mexicano de Bariatría (CMB), A.C., el colesterol es una sustancia cristalina, clasificada como una grasa, un lípido, o para precisar mejor un esteroide. El colesterol, añade el especialista, es imprescindible para que nuestro organismo funcione correctamente.

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Grasas y azúcar: prohibido mezclar

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Ya sabes que el azúcar en tu comida engorda porque se convierte en grasa. Pero cuando combinas grasa y azúcar el efecto se potencia y engordas más en menos tiempo. Antes de empezar, hay que dejar claro que para ganar peso tienes que comer más de lo que necesitas. Si comes menos, es decir, estás en déficit calórico, no engordarás. Perderás peso, perdiendo grasa o a lo peor perdiendo músculo.

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Reduce el riesgo de diabetes al quitar una bebida dulce al día

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El agua, así como el té y el café sin azúcar, pueden hacer una gran diferencia en la salud y bajar el riesgo de padecer diabetes tipo II si sustituyen aunque sea una bebida endulzada al día.

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Sigue los 3 pasos de “CAN” para una buena una dieta

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Para tener éxito en el juego de la dieta, un nuevo estudio sugiere que una actitud "CAN" (positiva) podría ser más útil que depender de la fuerza de voluntad o la educación.

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La glucosa a la baja, tan peligrosa como a la alta