Preste atención a los tipos de grasas que elije y reduzca en general la ingestión de grasas.
Últimamente hemos visto que el azúcar se está considerando por muchos un enemigo público, y es que desde que se hizo público el resultado de un estudio que decía que es la nueva droga del siglo XXI, muchas han sido las voces que han surgido en su contra. Nosotros en este post queremos dar algunas alternativas lo más naturales posible para que sigamos endulzando nuestra vida a la vez que cuidamos la salud.
Situaciones en las que no conviene tomar geles de glucosa
•Si nunca has tomado uno antes: la alimentación durante la carrera también hay que entrenarla. Si no los tomas durante los entrenos en tiradas largas ni al acabar, mejor no hacer pruebas el día de la carrera. Al menos debes haber probado 4-5 veces para saber que el gel, corriendo a intensidad de carrera durante un tiempo, te va a sentar bien.
Esta hortaliza permite regular los niveles de azúcar en sangre y proteger las células, gracias a sus múltiples antioxidantes
