Jugo de espinaca y apio:
Este jugo combina las propiedades de las espinacas, la zanahoria y el apio para ayudar a las personas que sufren de diabetes tipo 2.
Beneficios:
La zanahoria es un alimento rico en potasio, el cual es necesario para equilibrar los niveles de sodio que están asociados con la hipertensión. Este alimento también regula la sangre y ayuda a prevenir los problemas de visión en las personas que sufren de diabetes.
Por su parte, las espinacas contienen calcio, beta-caroteno y vitaminas A y C, que le aportan múltiples beneficios a la salud, incluyendo la reducción de azúcar en la sangre. El apio contiene potasio y magnesio, que le aportan un importante beneficio al sistema cardiovascular. Por último, utilizaremos manzanas verdes, que podrían reducir los niveles de azúcar en la sangre gracias a sus contenidos de ácido málico.
Ingredientes
- 3 puñados de espinacas.
- 2 tallos de apio.
- 1 zanahoria.
- 1 manzana verde.
- 1 pepino (opcional).
¿Cómo prepararlo?
Limpiar y pelar la manzana y la zanahoria. Posteriormente, introducirlas en la licuadora y mezclarlas con el resto de los ingredientes. Le puedes agregar un poco de agua para facilitar el licuado.
Jugo de coles de Bruselas y judías verdes
Al igual que la bebida anterior, este jugo puede ayudarte a reducir los niveles de azúcar en la sangre, así como la presión arterial.
Beneficios:
Las coles de Bruselas y las judías verdes son ricas en minerales y vitamina B6, claves para la disminución del azúcar en la sangre. Ambos ingredientes también son una fuente natural de insulina vegetal.
Ingredientes
- 10-12 coles de Bruselas.
- 2 tazas de judías verdes.
- 1 limón, pelado.
- 1 pepino (opcional).
¿Cómo prepararlo?
Limpiar bien los ingredientes y luego mezclarlos en una licuadora con un poco de agua para facilitar el licuado.
Se recomienda beber cualquiera de estos jugos todos los días en ayunas para reducir la diabetes tipo 2.
Fuente: Mejor con Salud
