Tips de alimentación para diabéticos

La diabetes es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce suficiente insulina o cuando el organismo no la utiliza eficazmente; ésta es una hormona que regula el azúcar en la sangre.

La diabetes es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce suficiente insulina o cuando el organismo no la utiliza eficazmente; ésta es una hormona que regula el azúcar en la sangre.

Clasificación de la diabetes

Tipo 1

Se da cuando hay una producción deficiente de insulina, por lo que se necesita administrala diariamente.  Se desconoce la causa y no se ha descubierto la manera de prevenirla.

Tipo 2

Por el uso ineficaz de insulina, es la más común y suele estar relacionada con el sobrepeso o falta de actividad física.

¿Cómo vivir con diabetes?

Siguiendo las las recomendaciones del National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases

-Mantener una vida activa y hacer ejercicio

-Cuidar la alimentación

-No pases muchas horas sin comer

Lo que debe comer un diabético

– Frutas y verduras

– Granos integrales

– Carne con poca grasa

– Pescado, pollo y pavo

– Nueces y grasas naturales

Lo que no debe comer un diabético

– Alimentos fritos y otros altos en grasas saturadas

-Alimentos con mucha sal o sodio

-Dulces

-Bebidas con azúcares

-Bebidas alcohólicas

Sin embargo, es recomendable consultar a un nutriólogo o médico que diseñe un plan alimenticio especial según la edad, el peso y la situación médica.