Pistaches, los aliados de tu corazón

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¿Sabías que los pistaches pueden ser un alimento aliado para tu salud? Los especialistas recomiendan incluirlos en las dietas, pues son excelentes fuentes de fibra y proteína. En un comunicado, la empresa Wonderful Pistachios señala que, al ser consumido, este alimento ayuda a las personas a sentirse satisfechas durante el día gracias a su alto contenido de fibra.

Explica que comer 49 unidades de pistaches al día, equivalentes a 30 gramos, ofrece la mayor cantidad de beneficios, seguidos por los cacahuates y las nueces. Este alimento ayuda a disminuir el riesgo de sufrir enfermedades del corazón, y proporciona además otros grandes beneficios que van desde reducir la incidencia de la diabetes hasta rejuvenecer la piel.

De acuerdo con una investigación efectuada recientemente por la Universidad de Harvard, las personas que comieron este fruto siete veces a la semana obtuvieron casi el doble de beneficios comparados con aquellos que sólo comieron nueces una vez a la semana. Ante ello, la firma resalta que es muy importante saber qué alimentos consumir para obtener los mayores beneficios en la salud, y los pistaches sin duda son una excelente alternativa para ello.

Fuente: Notimex

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