¡Controla tu diabetes! Conoce las comidas más saludables para regular tu glicemia

Pin It

Olvídate para siempre de una glicemia elevada, con esta dieta saludable verás como tu cuerpo te lo agradecerá

Los pescados como lo son el salmón, las sardinas, las anchoas, el arenque y la macarela son una importante fuente de ácidos grasos, su consumo traerá grandes beneficios al corazón. Este alimento también cuenta con proteínas de alta calidad, indispensables para tu cuerpo.

Vegetales verdes

Este tipo de vegetales te nutrirán lo suficiente, además se debe destacar que son bajos en calorías. Al igual que sus carbohidratos los cuales son muy bajos, ayudando a elevar los niveles de azúcar en la sangre.

Estos alimentos son una importante fuente de antioxidantes zeaxantina y luteína, elementos que mejorarán tu vista y la protegerán de degeneración macular y cataratas, enfermedades comunes consecuencia de la diabetes.

Huevos

¡Te sorprenderás de los beneficios que los huevos aportan a nuestro organismo! Cuando consumimos huevos las inflamaciones disminuyes, la sensibilidad a la insulina progresa, los niveles de colesterol bueno aumentan y, por si fuera poco, el tamaño del colesterol malo cambia.

Es preferible consumir huevos enteros o cocidos. ¡Anímate!

Fuente: mui

Pin It