Expertos de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (INEF) de la Universidad Politécnica de Madrid (UPM) y del Servicio de Ginecología y Obstetricia del Hospital Universitario Puerta de Hierro de Majadahonda (Madrid), en España, demuestran que el ejercicio es una adecuada pauta preventiva de la diabetes gestacional, ya que su práctica evita los efectos de esta complicación metabólica.
Correr está de moda. Y es sencillo: solo necesita unos tenis adecuados y un camino. Se queman unas ocho calorías por minuto a una velocidad de ocho kilómetros por hora. Pero, ¿Qué hacemos si no nos gusta o no estamos capacitados para ello? Busque alternativas, que las hay, y algunas con un gasto calórico superior al de la carrera. "En general, se queman más calorías en un entrenamiento con pesas de alta intensidad que corriendo", dice Harold Gibbons, director de la National Strength and Conditioning Association de Nueva York.
Cuando vamos al gimnasio nuestra meta es mantener nuestro cuerpo sano, tornear nuestros músculos, bajar la “lonjita” y nivelar la glucosa en la sangre. Sin embargo, hay muchos usuarios que tienen malos hábitos que desconcentran o solamente molestan a los que queremos ejercitarnos.
Una nueva investigación sugiere que realizar ejercicios breves de alta intensidad podría ayudar a revertir algunos cambios cardiacos tempranos en personas con diabetes tipo II.
