Estos hábitos ayudan a prevenir enfermedades en los riñones

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Consumir agua, hacer ejercicio y reducir ingesta de alcohol son algunas de las recomendaciones

Mantener una buena alimentación y optar por hábitos saludables en nuestra vida diaria, ayudan a controlar y prevenir diversos problemas de salud como la diabetes e hipertensión, padecimientos que pueden generar diversas afectaciones en los riñones.

La Dirección de Salud informó mediante un comunicado que los riñones se encargan de filtrar media taza de sangre por minuto, eliminando desechos y el exceso de agua para producir orina, manteniendo el equilibrio de agua, sales y minerales en la sangre, pues sin dicho equilibrio es posible que los nervios, músculos y tejidos no funcionen correctamente, ya que los riñones también se encargan de controlar la presión arterial, producir glóbulos rojos y mantener los huesos saludables.

Por ello es importante que el ciudadano se preocupe por su salud y acuda regularmente a consulta médica para conocer el estado que guarda su organismo, pues las enfermedades de los riñones inicialmente no presentan síntomas y desarrollar una infección del tracto urinario puede llegar a complicarse si no se detecta a tiempo.

Por ello, es fundamental elegir alimentos saludables como frutas frescas, vegetales, granos enteros y lácteos semidescremados o descremados, así como disminuir el consumo de sal y azúcar.

Además, también se debe considerar realizar actividad física como parte de la rutina diaria, mantener un peso saludable, dormir suficiente, dejar de fumar y limitar la ingesta de alcohol, medidas que ayudan a disminuir el riesgo de enfermedad en los riñones, especialmente en personas con diabetes, presión arterial alta, enfermedad cardiaca o con antecedentes familias de falla en los riñones.

Fuente: netnoticias.mx

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