La vitamina C, ¿por qué es tan importante?

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Mucho se ha escrito y dicho sobre las propiedades de las vitaminas y de los minerales; todos ellos son necesarios para nuestro organismo y, si pudiéramos conocer los beneficios que aportan a nuestro organismo, seguro haríamos un cambio en nuestra dieta.

La vitamina C es una de las vitaminas más importantes para nuestro organismo; aparte de los beneficios que por sí sola ejerce en él, también ayuda a que el cuerpo absorba mejor otros nutrientes que necesitamos, como puede ser el hierro. Puede encontrarse en casi todas las frutas y verduras, en mayor o menor cantidad. Por ello, siempre se aconseja una dieta rica en frutas y verduras, pues es la mejor fuente de conseguir las cantidades que nuestro organismo necesita de esta vitamina. La naranja y las mandarinas son las piezas de fruta que nos ofrecen mayor concentración.

¿Para qué se usa la vitamina C?
Hace tiempo, se creía que la vitamina C se usaba para prevenir los resfriados y la gripe, pero estudios recientes, no han podido demostrar la eficacia de esta sobre ellos. Sin embargo, los mismos estudios han probado que se puede usar, y se usa, para prevenir muchas otras enfermedades:

–Tener una mejor absorción del hierro.

–Tratamiento para las arrugas de la piel.

–Reducción de probabilidades de tener cáncer de boca y otros tipos de cáncer.

–Tratar la baja presión arterial.

–Prevenir y mejorar los síntomas de las quemaduras del sol.

–Prevenir el avance de la osteoartritis.

–Tratamiento de las úlceras de estómago.

–Prevención de la arterioesclerosis.

–Reducir las posibilidades de tener preeclampsia en el embarazo.

–Mejorar los síntomas del TDAH.

–Muchas otras afecciones.

Sin embargo, la vitamina C se ha probado ineficaz para:
–Disminución de riesgo de un derrame cerebral.

–Prevención del cáncer de páncreas.

–Tratamiento de la bronquitis.

–Reducir el riesgo de padecer Alzheimer.

–Prevención de la diabetes del tipo 2.

Hay muchas otras enfermedades y problemas que pueden ser tratados o mejorados con la vitamina C, por lo que es de lo más importante que todos tomemos las cantidades recomendadas de esta vitamina. Pese a que aún no haya evidencia para afirmar los beneficios de la vitamina C en el tratamiento de ciertos problemas, sigue siendo muy importante y, a medida que se vayan haciendo más estudios en este campo, más podremos conocer en todo lo que nos puede ayudar la ingesta de esta vitamina a diario.

Fuente: Mejor con Salud

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