Ejercicios
Deporte y actividad física son el mejor aliado para mantener una condición saludable; aquí le ayudaremos a elegir el tipo de ejercicio indicado para usted y cómo llevarlo a cabo. |
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Un paseo de 15 minutos después de cada comida parece ayudar a las personas mayores a regular los niveles de azúcar en la sangre y podría reducir su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, según un nuevo estudio realizado por investigadores de la Escuela de Salud Pública y Servicios de Salud (SPHHS, en sus siglas en inglés) de la Universidad George Washington, en Estados Unidos.
Cuando se diagnostica a un paciente con algún tipo de diabetes, parte de su tratamiento incluye que realice un poco de actividad aeróbica, que corresponde a ejercicios de larga duración y de baja intensidad. Los más sencillos son la caminata y la bicicleta fija.
Recibir clases suaves de yoga puede ayudar a las personas con diabetes tipo II a bajar algo de peso y estabilizar el control del azúcar en sangre, según se recoge en un estudio realizado a partir de 123 adultos mayores y de mediana edad, que demostró que los recibían clases de yoga acompañando al tratamiento habitual adelgazaban algunos kilos en tres meses y mantenían estables los niveles promedio de azúcar en sangre, a diferencia de un grupo de control que no realizó yoga.
Como parte de la gira “una bici e millesperanza” el ciclista italiano Mauro Talini hizo una escala en la Ciudad de México y visitó el 29 de abril de 2013 la Basílica de Guadalupe, dónde declaró que el padecer una enfermedad crónica como la diabetes, más que ser una limitante es una ventaja, puesto que aquella persona que está enferma conoce y controla a fondo su cuerpo.
