Ante el boom de lo saludable, muchas veces terminamos por confundir qué es bueno o qué no. Aquí encontraremos los cinco errores más comunes que se cometen tratando de llevar un estilo de vida sano.

Comer sano como obsesión
Cuando lo saludable se torna en algo obsesivo estamos ante un problema llamado ortorexia. Parte de estar sano es ser integral, disfrutar de la vida con moderación y en consciencia contigo mismo y con tu entorno. Empieza por pequeños pasos y así lograrás que poco a poco se convierta en un hábito lleno de beneficios.

Hacer ejercicio intensivo pero no llevar una buena alimentación
Muchas personas piensan que el simple hecho de realizar alguna actividad física de forma intensa las hace saludables. La realidad es que para estar en forma un 80 por ciento depende de la alimentación. La recomendación es combinar una buena dieta con ejercicio al menos tres veces por semana.

Comer porciones ilimitadas de comida “saludable”
Las redes sociales nos bombardean con ciertos alimentos “indispensables” para llevar un estilo de vida healthy. Un ejemplo de ello son las semillas, que en efecto son súper saludables (por su gran aporte proteico, su alto contenido en omega-3, entre otras cualidades), pero si te comes un bote entero de crema de cacahuate, no serás tan saludable: hay que tener en cuenta que una sola cucharada tiene casi 90 kilocalorías.

Contar calorías de todo lo que comes
Está bien comer en moderación, pero caer en el exceso de todo el tiempo estar contando calorías es poco saludable. Lo realmente importante es contar los nutrientes que estás dándole a tu cuerpo.

Pesarte todos los días
Ser sano no está relacionado con el peso, sino con verte y sentirte bien. Si estamos llevando una alimentación en equilibrio y realizando actividad física, como consecuencia tendremos menos grasa y, por ende, nos veremos y sentiremos mejor. El peso no necesariamente determina cómo te ves, es decir, puedes pesar lo mismo pero tener más masa muscular que grasa y eso se verá reflejado en el espejo.

Recuerda que una alimentación saludable es un gran aliado para tener una mejor calidad de vida, sin embargo, lo más importante es que disfrutes de los ingredientes, sabores y beneficios, así como de divertirte en el proceso. Te recomiendo sacar a tu chef interior y liberar tu creatividad en la cocina, de esta manera, jamás te aburrirás y disfrutarás de platillos exquisitos y llenos de nutrientes.

Fuente: Federación Mexicana de Diabetes