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Martes, 02 de Febrero de 2016 17:27 |
 En la presente receta se recomienda el uso de tortillas de nopal en lugar de maíz, pues de esta manera es posible reducir las calorías en un 28 por ciento.
Rinde para cuatro porciones
Ingredientes: Salsa —½ lata de leche evaporada en la presentación 80% menos grasa —1 pieza de sazonador a base de cebolla y ajo —¼cucharadita de pimienta negra molida —2 tazas de agua —1 ½cucharadas de fécula de maíz —6 tazas de flor de calabaza, desinfectada y cocida (250 gramos)
Relleno —4 disparos de aceite en aerosol —½ cebolla, fileteada —2 piezas de chile serrano, sin semillas y picados —4 ramitas de epazote, picado —2 tazas de cuitlacoche —12 tortillas de nopal calientes
Preparación: —Para la salsa, licúa la leche evaporada con los cinco ingredientes siguientes. Caliéntala por 5 minutos o hasta que espese un poco, moviendo constantemente para evitar que se pegue. —Para el relleno, en una sartén calienta el aceite y fríe la cebolla con los 3 ingredientes siguientes y cocina durante 10 ó 15 minutos más. —Rellena las tortillas con el cuitlacoche preparado, baña con la salsa y ofrece.
Información nutrimental por porción Energía: 157 kilocalorías Hidratos de Carbono: 31 gramos Proteína: 7.6 gramos Grasa: 2.7 gramos
Fuente: Nestle / Federación Mexicana de Diabetes
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