Los programas que combinan el entrenamiento aeróbico y de resistencia son más efectivos que sólo realizar un tipo de ejercicio para las personas con diabetes que necesitan controlar el nivel de azúcar en sangre y triglicéridos,según demuestra una revisión de la literatura médica.

"Una de las preguntas más importantes que aún queda por responder es qué tipo de ejercicio proporciona más beneficios", dijo dijo el autor principal, Lukas Schwingshackl, de la Universidad de Viena, Austria.

Recordó que estudios previos habían hallado que los programas de entrenamiento físico mejoran el control del azúcar en sangre, pero que ninguno había comparado el ejercicio aeróbico con el de resistencia y su combinación.

El equipo de Schwingshackl buscó los estudios publicados, en los que, al azar, personas diabéticas habían participado de programas de ejercicio durante por lo menos ocho semanas. Catorce estudios sobre un total de 915 participantes reunieron esos criterios de selección.

Los autores hallaron que el ejercicio aeróbico era más efectivo que el entrenamiento de resistencia para reducir los valores de hemoglobina glicosilada (HbA1C), un indicador de control del azúcar en sangre, y de la glucosa en ayunas.

El equipo señala que muchos estudios eran de baja calidad y todos habían incluido el entrenamiento supervisado solamente. En el mundo real, lo más común es que las personas hagan ejercicio sin supervisión.

Comentó que el Colegio Estadounidense de Medicina del Deporte recomienda combinar el entrenamiento de resistencia y los ejercicios aeróbicos de intensidad moderada durante por lo menos 150 minutos semanales porque es lo más efectivo para mejorar el control del azúcar en sangre.

"Es realmente importante que la población con diabetes recuerde que el ejercicio es fundamental para el bienestar general. La alimentación solamente no sirve", dijo el doctor Patrick McBride, director del Programa de Prevención y Manejo de la Diabetes del Hospital de la Universidad de Wisconsin, y que no participó del estudio.

Los programas que combinaban ambos tipos de ejercicio eran aún más efectivos que el ejercicio aeróbico solamente para mejorar los valores de hemoglobina glucosilada (HbA1C) y, también, que el entrenamiento de resistencia únicamente para reducir sus valores,la glucosa en ayunas y los triglicéridos, según publica el equipo en Diabetologia.

FUENTE: Diabetologia