"Todos hemos sufrido alguna vez dolores musculares de aparición tardía (agujetas), un dolor agudo ocasionado tras un ejercicio físico excesivo al que no estamos suficientemente preparados", asegura el doctor José Antonio García Donaire, director Médico del Hospital Global Health Premium, en España

 

Las agujetas son un dolor muscular agudo producido por un problema secundario metabólico, como la falta de glucosa. También cuenta la memoria muscular, es decir, el entrenamiento previo, ya sea correr todos los días varios kilómetros y cada vez dolerán menos músculos asociado a ese deporte.

Sin embargo, si un día realizamos una actividad diferente, los músculos que trabajan en nuestro cuerpo para hacer ese ejercicio pueden resentirse y, sin duda, aparecerán las agujetas.

Por eso es tan importante un calentamiento previo bien estructurado. Hay que fomentar la vascularización, que llegue el oxígeno a la sangre y músculos. Con este simple consejo evitaremos que esas agujetas aparezcan, o lo que es peor, lesiones más peligrosas.

Cuando se presentan agujetas más veces de lo normal, una de las causas es que no estamos haciendo una dieta correcta. Todas estas molestias o lesiones se pueden evitar con ejercicio diario, buenos alimentos y mucha hidratación. En cuanto a los calambres es un claro síntoma del exceso esfuerzo físico y que existe una falta de glucosa.

Fuente: madridiario.es