La sociedad actual vende cada vez más el prototipo de mujer y hombre perfectos como una forma de asegurar el éxito, al exhibir con frecuencia imágenes de cuerpos sumamente esbeltos.

La búsqueda de una apariencia física perfecta que permita ser aceptado social y laboralmente ha llevado a muchas personas a contar sus kilos de manera obsesiva, sin pensar en la importancia del peso ideal.

“Si bien el sobrepeso aumenta las probabilidades de desarrollar resistencia a la insulina y con el tiempo diabetes tipo II, existen diferentes fórmulas para obtener el peso ideal”, señala Gerardo Ayala Villarreal, académico de la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Nuevo León (UANL).

Agrega que la más utilizada es la del índice de masa corporal (IMC), propuesta por la Organización Mundial de la Salud, que establece la relación entre el peso y la estatura de un individuo. "Esta es una medida importante que utilizamos los médicos para saber cuál es el peso normal de cada paciente", señala el endocrinólogo.

Para realizar el cálculo se divide el peso entre la estatura elevada al cuadrado. Por ejemplo, una persona que mide 1.70 metros y pesa 60 kilos tendrá como resultado 20.76, considerado dentro de un peso normal.

La cifra se obtiene al multiplicar la estatura por sí misma. Siguiendo con el ejemplo anterior, 1.70 por 1.70, lo que da 2.89 metros cuadrados. Luego, divide los 60 kilos entre esta cantidad para obtener el índice.

"Un índice de masa corporal sano debe estar entre 19 y 24 puntos; cuando es de 25 a 29 se habla de sobrepeso y arriba de 30 es obesidad. Y si está abajo de 18 ya se habla de bajo peso", explica el especialista.

Sin embargo, los problemas empiezan cuando una persona con peso ideal sube uno o dos kilos y cree que tiene sobrepeso, cuando en realidad tiene un rango dentro de lo normal.

"Ahora la gente se preocupa más por su figura sin saber que al bajar demasiado de peso también bajan las defensas y reservas de su organismo; la obsesión por la delgadez extrema no es sana, tener bajo peso es tan malo como tener sobrepeso, debe existir un equilibrio", determina el doctor Ayala Villarreal.

Advierte que para bajar de peso no existen productos mágicos. "Se puede caer en manos de charlatanes que le prometen muchos resultados, pero sólo ponen en riesgo su salud con medicamentos y tratamientos inadecuados".

El especialista de la UANL resalta que mantener un peso ideal no es imposible, sólo se necesitan fomentar buenos hábitos de alimentación y ejercicio. "Se puede tener flexibilidad en la dieta, siempre y cuando se combinen bien los diferentes grupos de alimentos y se aumente la actividad física de manera moderada".

En relación a quien ya padece diabetes, el endocrinólogo señala: "La reducción de peso va a hacer que la insulina comience a funcionar mejor en su cuerpo y que el problema se controle; podemos decir que la diabetes se curó entre comillas, mientras el paciente mantenga su peso estable".

Puntualiza que el tratamiento más importante siempre será el no farmacológico, que consiste en cambiar hábitos y mejorar el estilo de vida, y eso implica bajar de peso y hacer ejercicio.

"Mejor cambien sus hábitos de alimentación y ejercicio, no busquen caminos alternos que pueden dañarlos".

No está por demás apelar a los criterios capaces de evitar que los excesivos mensajes publicitarios sobre imagen corporal falsamente perfecta se conviertan en una meta a alcanzar.

Raúl Serrano