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No abandones el ejercicio esta Navidad

Llegó diciembre, el frío y los múltiples compromisos que hacen que las rutinas de actividad física y la buena alimentación se dejen de lado. El problema es que sin ejercicio y con las grandes comilonas de la época, se puede llegar a ganar entre 2 y 3 kilos que se unirán al propósito de Año Nuevo de bajar de peso.

No abandones el ejercicio esta Navidad

Para que eso no ocurra, hemos preparado estos tips que pueden ayudarte a continuar con tu rutina de ejercicios:

Si haces ejercicio al aire libre, abrígate muy bien en las mañanas para evitar enfermedades. No salgas si el clima es extremo o si llueve.

Adquiere algún video de ejercicio en casa si no quieres salir al frío.

Si acostumbras hacer ejercicio por las tardes, te recomendamos que en estas semanas, cambies a la mañana, así no interrumpirás tu rutina si los festejos se prolongan.

Si con las compras navideñas y las fiestas no tienes mucho tiempo, no importa, es necesario que no abandones la rutina aunque sólo tenga una duración de 20 o 30 minutos.

En caso de que salgas de vacaciones, escoge hoteles con gimnasio o lleva contigo alguna rutina que puedas llevar a cabo lejos de tu hogar.

Fuente: Diabetes Bienestar y Salud

Publicado en Nutrición y Ejercicio

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