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Beneficios de la fibra para la salud

Consumir fibra de manera frecuente es fundamental para una buena salud digestiva, pero además, este elemento de origen natural puede brindar algunos otros beneficios. La fibra dietética es la parte comestible de las plantas que no puede ser digerida, como la celulosa y el salvado. Y para obtener sus beneficios, se recomienda un consumo diario de entre 30 y 35 gramos aproximadamente.

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La hora de comer influye en tu peso

Tú de qué eres más, ¿de grasas o de carbohidratos? O ¿qué deporte practicas? Si te preocupas por tu peso y tu salud puede que estas sean algunas de las cuestiones que te hagas en tu día a día. Pero, ¿alguna vez te has parado a pensar que el momento en el que comes influye en tu línea? Pues deberías. Y es que las últimas evidencias apuntan a que el momento de la ingesta, cuando comemos, es tan importante como lo que comemos y de qué manera lo hacemos.

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Descubre las deliciosas y saludables bebidas de frutos secos

Hoy en día ya son muy conocidas las bebidas vegetales, entre las cuales destacan la de soya, avena y arroz. Pero además debemos saber que también podemos prepararlas con frutos secos, las cuales son muy nutritivas y resultan deliciosas. Te explicamos los beneficios de tomar estas bebidas diariamente, para quién están especialmente recomendadas, cómo elegir el ingrediente adecuado y la receta para que las prepares en casa.

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